cos cholercia złego sie zaczyna dziac bo wydaje mi sie że tak jakbym troche przybrał może dlatego że zacziłem jeść według tej tabeli 30/70/14 30/60/15 30/50/20 30/45/15 30/45/14 30/0/0 cholercia i widze że zaczynam nabierac chyba tłuszczyku, oj niedobrze sie dzieje niedobrze:) ale mam nadzije że minie:D bo stryczek i ide sie wieszac hehe:)
[...] bcaa, master drinki i carbo. Po zawodach batonik i ziemniaki, a do wieczora wpyerdalam to na co mam ochote-zasluzylem sobie %-) Tak pozatym przed zawodami mi bylo strasznie niedobrze, wogole rzygac sie chcialo ale na sczescie przeszlo. http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium 1. Wyciskanie lezac [...]
[...] jeszcze cały trening przede mna był %-) 2 - umęczyłam sie strasznie, chwiało mna na boki, a po 3 serii żoładek podjechał do gardła i musiałam zrobic dłuższa przerwe, bo mi niedobrze było 3 - #-P baaardzo nie lubie tego 4 - zamiast gum zrobione z czarna taśmą, nie miał juz siły nogami przebierać 5 - w sumie na tym mogłabym zakończyć trening %-) [...]
[...] wciskac w siebie miecho i jaja, ktorych nie lubie, ale wychodze z zalozenia ze czasami trzeba sie poswiecic. Kiedy wiec przez ostatni tydzien czulam sie napompowana, bylo mi niedobrze - nic nie mowilam i nie chcialam sie uzalac nad soba (tylko pilam koper wloski i pokrzywe), ale coz - wyszlo mi uszami... Pol nocy nie spalam, bo moj jasnie pan [...]
[...] mam zakwasów, etc. Tylko raz miałam, po pierwszym treningu...Nie wiem czy robię coś źle czy co? Dziś na siłce miałam w połowie drugiego obwodu kryzys, zrobiło mi się słabo i niedobrze i chwilę nawet myślałam zeby sobie isc do domu, ale usiadłam, odpoczęłam i dokończyłam. Ogólnie się cieszę bo zakończyłam drugi tydzień treningów, i w poniedziałek [...]
18.07.2012 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c2f37bcab6b452798369e792847a7d9.JPG Komentarz: Psychika mi trochę siadła. Jak robiłam MC, to mi przyszło na myśl, że może to niedobrze, że tak dźwigam, bo jak mi jakaś torbiel pęknie, to co? OMG. Opyerdoliłam w myślach samą siebie, i dźwignęłam tę 60tkę %-) Fakt faktem, że jak nie wiedziałam, co mam w [...]
[...] seria MC sumo 4) Power Clen pełny do przysiadu 20kg x 10/25kg x 6/25kg x 6 #-P okropność Już po pierwszej serii a miała być to jedynie seria rozgrzewkowa WL robiło mi się niedobrze; nie miałam wcale siły, słabość mnie ogarnęła. Do areo się nie zmusiłam. Zrobiłam tylko krótkie rozciąganie. Ki diabeł? może po prostu spadek mocy po przerwie albo [...]
[...] obciążenia https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM - Po pracy - 17 min poniższych ćwiczeń, mi wyszło 25 niestety, musiałam 2 przerwy dodatkowe zrobić, bo robiło mi się niedobrze, za wysokie tempo chyba narzuciłam. Ale generalnie mocno czuję ćwiczenia, więc nie żałuję intensywności https://www.youtube.com/watch?v=PC9CBIXz92U MISKA (już [...]
[...] z T nation 2) trening, który Arphiel robiła w Kiju na mase i poprawę siły funkcjonalnej 3) trening, który Esther robiła w shake your ass 4) ciągnie mnie do jakiegoś podstawowego splita , najbanalniejszego, z naciskiem na nogi . Kryzys bogactwa. %-) Tak źle i tak niedobrze. Przezyje jutrzejszy dzień to pomyślę i od środy mam nadzieję ruszam. :-)
[...] no i zakwas na pupie, że ojej :-) Miska niżej. Na kolacje jadłam zupę pomidorową własnej roboty (pomidorki, marchewka, gotowana na szyi indyka chudej, bez masła) więc trochę więcej węgli wyszło niż tutaj napisane.. Aj, Jutro cały dzień przed kompem. Na samą myśl już mi niedobrze }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed0a70e37f444db5bfd52ee083f208df.png
[...] bez zmian. MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami wloskimi, kostką gorzkiej czekolady 2. Dwie kromki razowca, dwa jajka, masło, surówka z jabłka i marchewki 3. Ziemniaki, kapusta, schab, smalec 4. Dwie kromki razowca, masło, dwa jajka, szynka wieprzowa gotowana, rzodkiewki, sałata +popcorn w kinie -żałuję, było mi po nim niedobrze. #-P
[...] 5 serii stałym cięzarem, czy dokładam w seriach? Ja się słabo do cheatów nadaję... Zjadałam kawałek ciasta, własnej produkcji, przez chwilę było fajnie, potem zrobiło mi się niedobrze i słabo.. Na kolejny cheat pierogi ;-) Albo golonka. Dwa weekendy ze słodyczami i się przeżarłam. Zacznę jeśc pieczarki na surowo, skoro psy lubią ;-) Mój chłop [...]
Ja nie wiem bo nie tyle mam stracha co takie nieprzyjemne uczucie w glowie graniczace z bolem, no i latwo mi sie niedobrze robi. Moj błędnik sie zestarzał cholera a tak ladnie szlo, wez sie nie doluj do konca, większość problemów daje sie rozwiązać
[...] uda. Z tego też względu interwały nie były na max. Dzisiejszy bieg - za gorąco i czułam, że moje nogi nie zregenerowały się dostatecznie po wczorajszych ćwiczeniach. Jest mi niedobrze, boli mnie głowa i nie mam siły na nic. zułam się robiąc wiosło - czułam, że pracuję łopatkami. Starczyłoby mi na jeszcze jedną serię. Plank - tutaj coś mi nie . [...]
[...] - puls 170 – przy 9 km/h - puls 190 – przy 10 km/h Męczę się strasznie, byłam cała mokra po tych 35 minutach Plecy mokre, przód również czerwona jak indor. Było mi słabo i niedobrze jak zeszłam z bieżni(czyli dobrze?). Jak biegam tak intensywniej to boli mnie tak jakby macica i mam później lekkie plamienia. Nadal mam problemy ze spaniem - [...]
DZIEŃ 31 / Metformina (Siofor 850) - DZIEŃ 3 Z dzisiejszych skutków ubocznych - totalny brak apetytu. Nie zjadłam przez to przedostatniego posilku czyli jakieś 450 kalorii w plecy. Nie dało się po prostu. Na myśl o jedzeniu robiło mi się niedobrze. Zobaczymy następne dni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abe430c624a14a8bb9fa2e7dce8fce4c.png
[...] vit. A, D, magnez + vit.B6, cynk + vit.C --------------------- Dzisiaj mam jakiś dziwny dzień. Wszystko mi za intensywnie pachnie, po dwóch dzisiejszych posiłkach było mi niedobrze, ale potem przeszło. I najgorsze… napoczęłam nowe białko i jedzie mi perfumami, smakuje perfumami i odbija się … mydłem. #-P (prawdopodobnie, bo nigdy nie [...]
[...] mnie od większości jedzenia. Po paru dniach gorączka się utrzymywała i doszły dolegliwości żołądkowe. Zaczęło mnie odrzucać już od 98% żywności a po innej robiło mi się niedobrze albo mój żołądek odmawiał współpracy) Toteż równo przez tydzień nie ćwiczyłam i nie trzymałam michy. Żywiłam się bułkami z masłem i bananami. :)) Przeszło mi w [...]
[...] pomysł, żeby se spróbować pobiegać na tym nachyleniu#-P 30 sek bieg nachylenie 8 prędkość 8 i tadammmmm: zakręciło mi się w głowie, zalały mnie zimne poty, zrobiło mi się niedobrze, jednocześnie chciało mi się wymiotować i .... jednocześnie#-P#-P jak ja nienawidziłam ludzi w tym momencie.. Jesoo. No ale włączyłam prędkość 4 nachylenie 0 i [...]
[...] wymęczona a co za tym idzie core mi pod koniec serii nie wytrzymywał. Wrażenia ogólne: Przeżyłam %-) To był ciężki trening, z przysiadów pamięta tylko tyle #-P i że mi się niedobrze po nich zrobiło, do końca treningu miałam gulę w gardle. Po skończeniu tętno szalało a oddech jak po porządnym biegu. W sumoDL kończyłam jak gwiazdy mi się przed [...]